減量失敗！

最初から頑張りすぎると失敗する。

昼食をナッツとプロテインだけにしたこと。

昼を少なくしすぎると、夜に食べ過ぎる。

空腹の状態と、「昼に食べる量を減らしているから大丈夫だろう」という、身体的・精神的な状況によって、夜にご飯を食べすぎ、さらにお菓子・ジュースも食べすぎ飲みすぎる。